3 דברים שחובה לעשות לשמירת הכושר בחורף

כולנו מכירים את ההרגשה הזאת בחורף קמים בבוקר קר מפחיד לא רוצים לצאת מהפוך לעבודה לימודים או לכל עיסוק שיש באותו יום.

אבל כמו שאנחנו קמים לדברים שאנחנו חייבים להיות נוכחים בהם (עבודה לימודים וכדומה...) גם את שגרת האימונים אסור לנו להזניח וחייבים למלא.

מה בעצם ניתן לעשות ביום גשום וקר?

איך ואיפה להתאמן?

1. תקנו משקולות חופשיות תקנו מיזרן ועוד מכשירי בית שתוכלו להיתאמן בנעימות ובנוחות שלכם.

אין כמו אימון בייתי טוב לשיור הגוף לחורף. אל תשכחו לשמור על התזונה! 

2. תחדשו את המנוי למכון כושר ואל תתעלצו לקום מהמיטה וללכת לאימון טוב. במיוחד בחורף שאנחנו פחות פעילים חשוב לשמור על תזוזה ומטבוליזם תקין.

3. חשוב מאד לשמור על תזונה אנחנו נוטים בחורף (בעיקר בחורף) לאכול מזון נחמה כמו סופגניות(בחנוכה אהמ..) או כל מזון שומני ומשמין, אתם תודו לי בקיץ;)

פחות עבודה על הורדת שומנים יותר זמן פנוי:P.

תמיד תיהיו בתזוזה זה חשוב אנחנו לא דובי חורף. תזוזו , תזוזה זה חיים!